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		<title>健康や美容・ダイエットのために出来る事とは？</title>
		<link>http://get-joho.biz/</link>
		<description>体に良い事って？</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Thu, 16 Jun 2011 16:37:52 +0900</lastBuildDate>
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			<title>ハーブダイエット</title>
			<link>http://get-joho.biz/entry9.html</link>
			<description><![CDATA[
ハーブには多くの有効成分が含まれており、お茶にすることによって、香りと飲用による成分の摂取による効果を得ることができます。ダイエット効果に優れたものやダイエット中のトラブルを予防してくれるものもあります。フェンネルは、利尿作用と発汗作用があり、皮下脂肪中の老廃物を排出する作用、食欲を抑える働きもあります。ローズヒップは、ビタミンCをレモンの20倍含み、ビタミンA・B・Eも豊富です。ダイエット中に不足しがちなビタミンの補給に最適です食物繊維も豊富なので、便秘気味な方におすすめです。ローズマリーは、コレステロール値の低下を促したり、血行促進作用があります。ラベンダー・セントジョーンズワート・カモミールは、メンタルケアに良いです。ラズベリーリーフは、月経前症候群（PMS）に効果的で、生理前にイライラしてドカ食いしてしまう人におすすめです。ユーカリは血糖値を下げる効果があって糖尿病など、血糖値が気になる方にもおすすめです。甘いものを食べるときなど一緒に飲むと良いです。
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			<pubDate>Sun, 25 Apr 2010 09:42:47 +0900</pubDate>
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			<title>中国茶ダイエット</title>
			<link>http://get-joho.biz/entry8.html</link>
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中国茶にはいろんな種類がありますが、多くが体脂肪の燃焼を促進する効果があると言われています。日本でも有名なウーロン茶と、水を飲んだあとの基礎代謝を比べると、水では変化がなかったのですが、ウーロン茶では飲んだ後数時間の間、基礎代謝が上がったという実験結果もあります。基礎代謝が上昇すれば、日常生活での消費カロリーが増えるので、結果として、痩せることにつながります。このようなことが起こるのは、ウーロン茶に含まれるカフェインとポリフェノールによる働きと言われています。他の中国茶にも同じような効果があったり、他の成分が相乗効果をもたらしたりと、それぞれに痩身効果が期待できると言われています。
			]]></description>
			<pubDate>Sun, 25 Apr 2010 09:42:13 +0900</pubDate>
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			<title>アロマテラピーダイエット</title>
			<link>http://get-joho.biz/entry7.html</link>
			<description><![CDATA[
アロマオイルの中には、ダイエットに効果的なものもあります。特にお勧めなのが、フェンネルやジュニパーベリー、サイプレスです。フェンネルは香りを嗅ぐことによって、脂肪燃焼を促進する作用があります。アロマポットなどで芳香浴に利用しましょう。ジュニパーベリーは発汗作用と利尿作用があり、老廃物を排出してくれるので、マッサージに利用したり、入浴時に利用すると、むくみやセルライト対策になります。サイプレスも同じような効果があるので、組み合わせて使っても良いでしょう。香りによる癒し効果などで、ストレス対策を行えば、ストレスによる暴飲暴食を防ぐのにも役立ちます。ゆっくりリラックスしたいときはラベンダー、すっきり爽快な気分になりたい時はローズマリーやミント、ユーカリなどがおすすめです。
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			<pubDate>Sun, 25 Apr 2010 09:41:17 +0900</pubDate>
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			<title>野菜スープダイエット</title>
			<link>http://get-joho.biz/entry6.html</link>
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野菜を使って作るスープを積極的に摂れば、低カロリーでもあり、栄養豊富なので、身体にも良く、ダイエット効果も期待できます。食物繊維も豊富なので便秘も改善されます。水分もたっぷり摂ることができるので、それも満腹感につながります。玉ねぎ・かぼちゃ・人参・キャベツを刻んで作るものが特に良いようです。このスープは脂肪燃焼スープとも呼ばれています。ただ、野菜スープだけの食事だと、たんぱく質不足になってしまいます。そうなると、体調を崩してしまったり、筋肉が減ってしまい、逆に太りやすい身体になってしまうので、たんぱく質も適度に摂取して下さい。味付けを工夫すれば、飽きずに続けられます。
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			<pubDate>Sun, 25 Apr 2010 09:41:04 +0900</pubDate>
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			<title>矯正視力</title>
			<link>http://get-joho.biz/entry5.html</link>
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矯正視力とは、近視、乱視、遠視、老眼など、裸眼視力に合わせて度の入ったレンズなどで、矯正したときの視力です。近視や乱視矯正をされている方で、「老眼になると眼が良くなる」という誤解をされている方がいるようですが、そうではありません。近視や乱視はそのままで、さらに老眼が加わるということになるのです。このような方は、さらに視力を矯正するためのメガネの購入をしなければなりません。近視や乱視用のメガネに加えて、老眼用のメガネを購入、または、近視や乱視用のメガネをはずして見えるのであれば、それで構わないでしょう。見えないと思ったときは、眼科や眼鏡店で検査をしてもらい、メガネを作ったほうがよいでしょう。
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			<pubDate>Wed, 7 Apr 2010 02:33:19 +0900</pubDate>
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